نسیم گیلان

آخرين مطالب

جکوزی یا سونا، کدام یک مزایای سلامتی بیشتری دارد؟ علمي

جکوزی یا سونا، کدام یک مزایای سلامتی بیشتری دارد؟
  بزرگنمايي:

نسیم گیلان - ایسنا / یک مطالعه جدید، مزایای سلامتی جکوزی آب گرم و سوناهای خشک را مقایسه کرده تا ببیند کدام یک بیشترین مزایای سلامتی را ایجاد می‌کنند.
از حمام‌های روم باستان گرفته تا سوناهای فروسرخ مدرن، گرمادرمانی به یک ابزار درمانی محبوب برای بهبود سلامت و کاهش خطر یا شدت بیماری تبدیل شده است.
بازار
با نفوذ گرما، دمای مرکزی بدن افزایش می‌یابد و نتیجه اینکه سیستم قلبی-عروقی به کار می‌افتد، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و مانند یک دویدن سریع بدون اینکه از جای خود بلند شوید، ضربان قلب بالا می‌رود. این کار پاسخ‌های فیزیولوژیکی قدرتمندی ایجاد می‌کند.
البته همه انواع گرمادهی به بدن، آثار یکسانی ایجاد نمی‌کنند. در یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه اورگان(Oregon)، آنها دما را افزایش دادند تا ببینند کدام نوع گرمادرمانی بیشترین تأثیر را بر سلامتی دارد: حمام آب گرم(جکوزی)، سوناهای سنتی یا سوناهای فروسرخ فانتزی.
مشخص شد که غوطه‌وری در آب گرم یا همان استفاده از جکوزی آب گرم بیشترین تاثیر مثبت را دارد.
در میان بزرگسالان جوان و سالم، غوطه‌ور شدن در آب گرم، قوی‌ترین پاسخ‌ها را در همه نقاط بدن ایجاد کرد و به بدن کمک کرد تا دما را تنظیم کند، گردش خون را افزایش دهد و حتی سیستم ایمنی را مؤثرتر از هر دو نوع سونا تقویت کند.
گروهی متشکل از 20 بزرگسال جوان سالم و 20 تا 28 ساله غیرسیگاری و عدم استفاده از هر گونه دارو برای این مطالعه ثبت‌نام شدند.
محققان با راهنمایی کریستوفر مینسون(Christopher Minson)، متخصص فیزیولوژی انسانی، طیف وسیعی از سیگنال‌های بدن شامل دمای مرکزی بدن، فشار خون، ضربان قلب، حجم کار قلب و حتی فعالیت سیستم ایمنی را در آنها ردیابی کردند.
هر فرد 10 بار به آزمایشگاه مراجعه کرد و به نوبت در وان آب گرم (45 دقیقه در دمای 40.5 درجه سانتیگراد)، در سونای سنتی (3 نوبت 10 دقیقه‌ای در دمای 80 درجه سانتیگراد) و در گرمای سونای فروسرخ (45 دقیقه در دمای 45-65 درجه سانتیگراد) قرار گرفت.
محققان، قبل، حین و بعد از هر جلسه گرمادرمانی، داده‌ها را جمع‌آوری کردند تا ببینند چه چیزی بدن را به معنای واقعی کلمه به هیجان می‌آورد.
در بین تمام روش‌ها، تغییر دما از حالت پایه در غوطه‌وری در آب گرم(جکوزی آب گرم) بیشتر بود. افزایش دمای بدن به معنای افزایش جریان خون و پاسخ التهابی بیشتر است.
البته این تیم از نتایج این مطالعه شگفت‌زده نشد.
جسیکا آتنسیو(Jessica Atencio)، نویسنده اصلی این مطالعه توضیح داد: غوطه‌وری در آب گرم قوی‌ترین تغییرات را در دمای مرکزی بدن ایجاد می‌کند، زیرا شما نمی‌توانید به طور مؤثر گرما را از بین ببرید، چرا که اگر با هوا در تماس باشید و برای خنک کردن بدن عرق کنید، می‌توانید. وقتی در آب غوطه‌ور می‌شوید، مکانیسم‌های تعریق کارآمد نیستند.
وی خاطرنشان می‌کند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند نتایج مشابه یا در واقع بهتری نسبت به گرمادرمانی ارائه دهد، اما برای کسانی که قادر به ورزش کردن نیستند، گرمادرمانی می‌تواند جایگزین بسیار خوبی باشد.
این مطالعه در مجله Physiology منتشر شده است.

لینک کوتاه:
https://www.nasimegilan.ir/Fa/News/825160/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

صلیب سرخ: جنایات رژیم صهیونیستی علیه غیرنظامیان ایرانی شوکه‌کننده است

تقویم روز اوقات شرعی گیلان ، 19 تیر 1404

فرمانده جدید هنگ مرزی آستارا معرفی شد

نتانیاهو: ترامپ پیشنهاد اخراج ساکنان غزه را نداده است!

کشف ضربان‌های منظم در اعماق آفریقا از احتمال شکافت این قاره خبر می‌دهد

انقلاب انویدیا در هوش مصنوعی با پاسخ‌دهی 32 برابر سریع‌تر به کاربران

کاوشگر نیوهورایزنز ناسا اولین آزمایش ناوبری میان‌ستاره‌ای تاریخ را انجام داد

نان به نرخ دولتی به دست مردم نمی‌رسد

پیش بینی قیمت دلار، طلا و سکه پنجشنبه 19 تیر 1404

تناقض‌گویی «نتانیاهو» درباره وضعیت برنامه‌ هسته‌ای ایران

معاون اول قوه‌ قضائیه: پرونده‌های جاسوسان رژیم صهیونیستی به‌سرعت درحال بررسی است و به‌شدت با آن‌ها برخورد خواهد شد

ایران خواستار تحقیق فوری سازمان ملل درباره استفاده از مزدوران در تجاوز رژیم اسرائیل علیه ایران شد

تأکید فرمانده نیروی زمینی ارتش بر پاسداری بی‌قیدوشرط از مرزهای ایران

ادعای عجیب گنجی؛ طلسم‌های یهودی کف خیابان پیدا شد

آغاز تمرینات تیم فوتبال ملوان بندرانزلی برای حضور در لیگ برتر

یافته‌های دانشمند ایرانی درباره توانایی «چت‌جی‌پی‌تی» در درک رنگ‌ها

هم نوایی بانوان گیلانی با زینب کبری (س)

بازدهی بورس در هفته سوم تیر 1404

اعلام جرم دادستان رشت علیه عضو شورای شهر

السودانی: موضع عراق در قبال تجاوزات به ایران، بازتاب‌دهنده دیدگاه مردم است

اعلام جرم دادستان مرکز استان گیلان علیه عضو شورای اسلامی شهر رشت

ادعای جدید نتانیاهو درباره برنامه هسته‌ای ایران

لحظاتی از آنچه رهبر انقلاب در طول این سال‌ها درباره‌ی ایران_عزیز گفتند...

وزیر دفاع: ضربه کاری نیروهای مسلح ایران در برابر تجاوز رژیم صهیونی منجر به درخواست آتش‌بس شد

عطریانفر: حضور پرشهامت و شجاعت رهبری در مراسم شب عاشورا و تاکید برهویت ایرانی جز جنبه های ذاتی ایران است

نمایشگاه تخصصی جهیزیه و دکوراسیون داخلی در رشت

سرانه آموزشی گیلان با بهره‌برداری 35 مدرسه از میانگین کشوری بیشتر می‌شود

راهکاری طبیعی برای مبارزه با قارچ پژمرده‌کننده گوجه‌فرنگی

تلاش رسانه برای به تصویر کشیدن جنایت صهیونیست‌ها در آستانه اشرفیه

مسکو سیتی کجاست؟ همه چیز درباره مدرن‌ترین منطقه شهر مسکو در روسیه

وزیر کار: با مدیریت سیاسی نمی توان اقتصاد را مدیریت کرد

مدیر روابط عمومی سازمان هواپیمایی کشوری: باید وجه مسافران بدون هیچ‌گونه کسری بازگردد

تروریست فراری را شناسایی و معرفی کنید

المانیتور: نتانیاهو به دنبال انتقال نگرانی خود به ترامپ در مورد کمک پدافندی و موشکی چین به ایران

شمس‌ الواعظین: ایران اینترنشنال با هدایت مستقیم ارتش اسرائیل کار می‌کند

تذکر عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب به تندروهای دو جریان سیاسی کشور: انسجام ملی را تهدید نکنید

بازدید نماینده ولی فقیه در گیلان از شهرک صنعتی سفیدرود رشت

پیگیری دلایل کندی اجرای طرح بزرگ رینگ رشت

جغد کیهانی رصد شد

آیا بیوپلاستیک‌ها می‌توانند راه‌حلی برای زندگی فراتر از زمین باشند؟

رنگ سبز بازار طلا و ارز؛ سکه امامی به کانال 78 میلیون تومانی وارد شد

تردد آزادانه خودروهای پلاک منطقه آزاد انزلی در سراسر گیلان

گزافه‌گویی دوباره صدراعظم آلمان: حملات اسرائیل به ایران مطابق قوانین بین‌المللی بود!

عارف: سیاست دولت درباره حضور اتباع بیگانه در کشور روشن و شفاف است

استاد علوم سیاسی آمریکا: اسرائیلی‌ها از ما خواستند جنگ را متوقف کنیم چون در وضعیت بدی بودند

قالیباف: تکرار هرگونه تجاوز به تمامیت ارضی کشور پاسخ دندان‌شکن به همراه دارد

پیش بینی بیش از 11 هزار میلیارد تومان اعتبار عمرانی برای گیلان در سال 1404

کشف یک متحد جدید برای مبارزه با تغییرات اقلیمی

کاهش قیمت برنج در راه است

تکذیب فیلم منتسب به سهامداران بورس