بزرگنمايي:

نسیم گیلان - خراسان / چند وقت پیش، مطلبی درباره اجنه خواندم. چندتا فیلم هم درهمین باره در چند وقت اخیر دیدم. الان ذهنم بدجور درگیر شده به حدی که شب‌ها از ترس خوابم نمی‌برد. راهنمایی ام کنید. 
مخاطب گرامی، باور به وجود جن و دیگر موجودات مجرد از موضوعاتی است که در دین مبین اسلام و قرآن‌کریم به وضوح درباره آن سخن گفته شده است؛ بنابراین درباره حقیقت داشتن و وجود این عناصر مجرد نمی‌توان شک داشت؛ اما باز هم طبق همان آیات و روایات دنیای انسان و جن از هم جداست و تاثیری روی هم ندارند مگر در شرایط خاص و به اذن خداوند که خداوند هیچ‌گاه اجازه آزار بندگانش را نخواهد داد. در ادامه چند توصیه به شما داریم.
ذهن‌تان را منحرف کنید
یک راهکار برای ایجاد آرامش، منحرف کردن ذهن از این موضوع و تفکر به موضوعات دیگر است. در لحظاتی که به خاطر یاد کردن از جن، ترس وجودتان را فرا می‌گیرد شروع به شمردن اعداد از صد تا یک یا شمردن اعداد با فاصله دوتا مانند 100، 98، 96، ... کنید. یک راهکار دیگر برای منحرف شدن توجه‌تان، نام بردن اشیای موجود در اتاق یا رنگ های موجود با صدای بلند است، صدایی که خود آن را بشنوید. این تغییر جهت دادن تفکر، سریع‌ترین راه برای باز یافتن آرامش شماست.
استنتاج منطقی با خود
گام بعدی، استنتاج منطقی با خود است. به این معنا که دلایل ترس خود را بازگو و سپس سعی کنید جوابی منطقی برای رد آن علت پیدا کنید. به عبارت دیگر، در ذهن شما دو فرد مجزا از هم می‌نشینند و با هم به گفت‌وگو می‌پردازند و یکی دلایل ترس و دیگری دلایل منطقی و واقعی نبودن آن ترس را بیان می‌کند. این استنتاج و گفت‌وگوی ذهنی به مرور زمان باعث می‌شود توانایی مهار افکار منفی و اضطراب‌زا را در خود پرورش دهید.
بازار
برای فکر نکردن به آن تلاش نکنید
راهکار آخر هم این است که هرگز سعی نکنید فکری را سرکوب کنید. این تلاش که من نباید به این موضوع فکر کنم، باعث تشدید توجه ذهن شما به آن موضوع می شود. دقیقا همانند کودکی است که دست زدن به یک شیء خاص برای او ممنوع باشد، ولی تمام تلاش خود را به کار می برد که حتی برای یک بار هم شده به آن شیء نزدیک شود، ذهن انسان هم این گونه عمل می کند. هنگامی که شما سعی کنید عمدا و به صورت خودآگاه یک فکر ناخوشایند را از ذهن تان بیرون کنید، قطعا اثر آن فکر افزایش می‌یابد زیرا هم ذهن حساس‌تر شده و هم قوای شناختی و تفکر شما خسته شده است، به علت تلاش عمدی برای ممانعت از تفکر، در نتیجه فکر بیشتر آزاردهنده می شود و قوی‌تر باز خواهد گشت؛ بنابراین بهتر است به خود اجازه دهید به این موضوع فکر کنید و برای نقض آن با خود به استدلال بپردازید.
نویسنده: دکتر مهدی سودآوری | ‌ روان‌شناس و استاد دانشگاه