نسیم گیلان

آخرين مطالب

سلامت روان مهم است یا سلامت جسم؟ گفتگو

سلامت روان مهم است یا سلامت جسم؟
  بزرگنمايي:

نسیم گیلان - ایسنا/گیلان یک روانشناس، در پاسخ به این سوال که «سلامت روان مهم است یا سلامت جسم؟»، تصریح کرد: برخی از افراد فقط به سلامت جسم اهمیت می دهند و توجهی به سلامت روان ندارند؛ این در حالی است که سلامت جسمی و روانی روی هم تاثیرگذار و از هم تاثیرپذیر هستند.

نگار شیخلی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به رابطه مستقیم سلامت روان با کیفیت زندگی افراد، اظهار کرد: افرادی که دارای سلامت روان هستند می توانند به راحتی در خانواده و جامعه مشارکت داشته باشند و از طریق شناسایی نقاط ضعف و قوت خود بر استرس هایی که روزانه همه ما با آنها سر و کار داریم غلبه کنند و زندگی مستقلی داشته باشند.
وی با بیان اینکه سلامت روان در زندگی فردی و اجتماعی بسیار حائز اهمیت است، افزود: برای اینکه در ارتباط با خانواده و دوستان و همکاران و... فردی موفق و موثر باشیم، باید سلامت روان داشته باشیم.
این روانشناس، در پاسخ به این سوال که «سلامت روان مهم است یا سلامت جسم؟»، تصریح کرد: بسیاری از افراد با پرونده های قطور پزشکی و آزمایشگاهی مواجه بوده و مرتب در حال رفتن از مطب یک پزشک به مطب پزشک دیگر هستند و مداوم دارو و متخصص خود را تغییر می دهند، اما در نهایت با این تشخیص رو به رو می شوند که باید ابتدا با مراجعه به روان شناس یا روان پزشک اضطراب و استرس خودشان را درمان کنند.
شیخلی، با اشاره به رابطه مستقیم بیماری های روانی بر بیماری های جسمی، عنوان کرد: اغلب بیماری های روانی به صورت بیماری های جسمی بروز و ظهور می کنند و زمانی که علت پزشکی برای بیماری های خود پیدا نمی کنیم، باید سلامت روان را مورد بررسی قرار دهیم.
وی با بیان اینکه بیماری های روان مختص قشر یا سن خاص نیست و زن و مرد و کودک و بزرگسال و جوان و سالمند به سلامت روان نیاز دارند، گفت: برای اینکه سلامت روان خودمان را افزایش دهیم باید سبک زندگی سالم را در پیش بگیریم و به مقوله سلامت نگاه تک بعدی نداشته باشیم.
این روانشناس ادامه داد: برخی از افراد فقط به سلامت جسم اهمیت می دهند و توجهی به سلامت روان ندارند؛ این در حالی است که سلامت جسمی و روانی روی هم تاثیرگذار و از هم تاثیرپذیر هستند.
وی یکی از مولفه های سلامت روان را بهداشت خواب دانست و خاطرنشان کرد: با توجه به مواجهه جامعه با همه گیری کرونا شاهد کاهش کیفیت خواب هستیم و بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب شده اند لذا نباید از محل خواب به عنوان میز تحریر استفاده کنیم و لپ تاپ و گوشی هوشمند را به تخت خواب ببریم؛ همچنین مطالعه کردن طولانی مدت قبل از خواب بهداشت خواب را دچار خدشه می کند.
شیخلی، تماشای فیلم های اکشن، هیجانی، خشن و ترسناک قبل از خواب را مناسب ندانست و یادآور شد: فاصله چهار تا شش ساعتی بین زمان صرف شام و زمان رفتن به تخت خواب مراعات شود و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار در این فاصله زمانی خودداری کنید؛ همچنین مصرف غذاهای سبک و سالم در وعده شام توصیه می شود.
وی با بیان اینکه رفت و آمد و ارتباطات چهره به چهره با دوستان و اقوام به کاهش اضطراب و استرس روزمره کمک می کند، گفت: اگرچه بیماری کرونا موجب کاهش ارتباطات شده است، اما به زودی با تکمیل واکسیناسیون شاهد ریشه کنی این ویروس خواهیم بود و دورهمی ها به بهبود سلامت روان منجر می شود.
این روانشناس، سلامت را دارای چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی دانست و افزود: این چهار بعد همدیگر را پوشش می دهند و بی توجهی به هر یک از این ابعاد، سلامت را خدشه دار می کند لذا نباید فقط به سلامت جسم توجه کنیم و سلامت روان را کنار بگذاریم. برخی از افراد مراقب قند و چربی و کالری غذاها هستند و ورزش های روتین انجام می دهند، اما همواره از فشار خون و قند خون عصبی رنج می برند که نشان دهنده عدم توجه آنان به سلامت روان است.
وی با بیان اینکه همه افراد در طول روز با اضطراب و استرس مواجه هستند، اضافه کرد: تعریق کف دست و حالت تهوع و افزایش فشار خون و قند خون هشدارهای سلامت روان هستند که به صورت بیماری های جسمانی یا روان تنی(سایکوسوماتیک) خودشان را نشان می دهند و باید به آنها دقت کنیم.
شیخلی، بی توجهی به سلامت روان را موجب تهدید سلامت جسم دانست و ادامه داد: در کنار تغذیه سالم و ورزش کردن باید مهارت های کنترل خشم و گوش دادن فعال و مدیریت اضطراب را یاد بگیریم و با مطالعه کتاب های خودیار، حالت های وسواس گونه را از بین ببریم و همواره دنبال آرامش باشیم تا این آرامش را به دیگران منتقل کنیم.
این روانشناس، زندگی را مانند نواختن کلیدهای سیاه و سفید پیانو دانست که در نهایت به یک موسیقی زیبا ختم می شود و اظهار کرد: همه انسان ها دغدغه و مشکل دارند و تنها نیستیم لذا زمانی که بیماری های جسمانی ما منشا پزشکی نداشتند، باید به سمت آموزش مهارت های سلامت روان برویم.
وی از افراد دارای سلامت روان خواست در کنار افرادی باشند که تحت فشارهای روانی قرار دارند و گفت: باید به مسئولیت اجتماعی خودمان عمل کنیم و افراد فاقد سلامت روان را تشویق کنیم به دنبال کمک های حرفه ای بروند؛ همچنین باید برای سلامت روان خود هزینه مالی و عاطفی و زمانی کنیم و مهارت های زندگی را به کار بگیریم.
انتهای پیام

لینک کوتاه:
https://www.nasimegilan.ir/Fa/News/303001/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

صید ماهیان استخوانی در گیلان 12 درصد رشد یافت

روزهای پایانی تزریق نوبت اول واکسن کرونا در گیلان

تسهیلات ودیعه مسکن در گیلان؛ متوقف در ایستگاه اعتبارات

زنان بسیجی در 4 دهه این نظام جریان ساز و تحول آفرین بودند

از سرگیری اردوهای تمرینی تیم ملی تفنگ و تپانچه

سه برد برای دختران بدمینتون باز گیلانی

حادثه در مسابقات آفرود قهرمانی کشور در رودسر

حادثه رانندگی برای جواد عزتی در عمارلو رودبار/ حال جواد خوب است

«لطفا بیدارم نکنید» در رشت به روی صحنه می رود

تفکر بسیجی باید در دستگاه های اجرایی کشور نهادینه شود

ویدیو هولناک از زایمان یک زن در سرویس بهداشتی در گیلان

مانع اصلی افزایش جمعیت ، فقدان برنامه ریزی جامع در حوزه خانواده است

خبر مسرت بخش احداث مسکن استیجاری برای ساکنان جزیره کیش

ما در محاصره ابزار تکنولوژیکی قرار گرفتیم

شعرخوانی محمود درویش

دو خط کتاب/ باید از خر تقلید پیاده شوی

نبرد جانانه «شیخ الشعرا» با اشغالگران افغانستان

پاسخ رُبات شاعر به «کمدی الهی»

پاسخ وزیر علوم به چرایی انتخاب زاکانی و قالیباف به عنوان هیات امنای دانشگاه تهران

مدیریت آلودگی هوا با 19 دستگاه است نه فقط شهرداری

توضیحاتی درباره حادثه برای «جواد عزتی» در رودبار

اتفاقی خاصی برای جواد عزتی رخ نداد

حادثه رانندگی برای «جواد عزتی» در عمارلو رودبار

گازگرفتگی 6 نفر در منزل مسکونی در قنات کوثر

پیشگیری از فساد رویکرد اصلاح ساختار است

استقرار گسترده تاکسی‌های خودران در پایتخت چین

شرکت سی دی پراجکت هیچگاه به فروش نخواهد رسید

سامسونگ عرضه موبایل با چیپ اگزینوس را افزایش می‌دهد

تصاویر واقعی گوشی Honor 60 از طراحی پر زرق و برق آن خبر می‌دهند

Cyberpunk 2077 به پرفروش‌ترین بازی استیم تبدیل شد

اپل فروش خود را در ترکیه متوقف کرد!

بنچمارک ریلمی GT 2 Pro در AnTuTu مرز 1 میلیون را رد کرد

هوش مصنوعی انویدیا به راحتی متن را به تصویر تبدیل می کند

با نسخه تحت وب واتساپ می‌توانید استیکرهای دلخواه طراحی کنید

نقشه جدید بازی Call of Duty: Warzone کوچک‌تر از انتظارات است

نمایش نظرات مثبت منتقدها در تریلر بازی Jurassic World Evolution 2

محل انباشت زباله در شهر حویق خطرات زیست محیطی به دنبال دارد

بستری 249 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی گیلان

نماینده ولی فقیه در گیلان: تنها با تفکر و روحیه بسیجی می‌توان مشکلات کشور را حل کرد

لایحه‌ای برای ممنوعیت ساخت ویلا واسکان دائم غیربومی‌ها/استانداران اختیار تام دارند

هجوم ویلاسازان برای خرید اراضی شمال کشور/دولت لایحه‌ای برای ممنوعیت ساخت ویلا واسکان دائم غیربومی‌ها می‌دهد

وزش باد گرم و افزایش 3 تا 6 درجه‌ای دمای هوا در گیلان

نماینده ولی فقیه در گیلان:‍ دولت یازدهم و دوازدهم بر اساس منویات رهبری حرکت نکرد/ چند سال طول می کشد تا کشور به ریل پیشرفت بازگردد

اجرای نمایش دامون با روایتی از شیرزن نهضت جنگل در لاهیجان

11 هکتار از اراضی کشاورزی در رودبار رفع تصرف شدند

تحقق اقتصاد چرخشی اولویت نخست سازمان منطقه آزاد کیش

خبر مسرت بخش احداث مسکن برای ساکنان جزیره کیش

400 هزار کودک در بریتانیا حتی یک جلد کتاب هم ندارند

حادثه در مسابقات اتومبیلرانی آفرود ایران در رودسر

بصیرت افزایی یکی از مهم ترین رسالت های بسیج است